Aula Funcional

TEXTO

O treinamento funcional é um tipo de treino que utiliza exercícios com movimentos naturais do corpo, como correr, pular, agachar, carregar um objeto, chutar, etc. Portanto, é uma atividade física que trabalha diversos músculos do corpo de forma integrada, valorizando a qualidade da execução de movimentos do dia a dia.

Aumenta a força

Ao trabalhar diversos grupos musculares de forma integrada, o treinamento funcional promove o desenvolvimento da força muscular. Os exercícios exigem o engajamento de diferentes músculos para realizar movimentos complexos, resultando em um aumento progressivo da força em todo o corpo.

 Qual o objetivo do treino funcional? Esse propósito pode estar relacionado a melhoria das atividades diárias – como caminhar, correr, empurrar ou carregar algo pesado – ou preparar-se para competir em algum esporte como luta, futebol, natação entre outros.